Palvelu on suunnattu yli kuusikymppisille, jotka ovat kiinnostuneita selvittämään oman nykyisen kuntotasonsa ja saamaan ammattilaisen vinkit kunnon parantamiseen. Ryhmässä tapahtuva harjoittelu lisää motivaatiota ja tuo sosiaalisia kontakteja.

Palvelu on suunnattu yli kuusikymppisille, jotka ovat kiinnostuneita selvittämään oman nykyisen kuntotasonsa ja saamaan ammattilaisen vinkit kunnon parantamiseen. Ryhmässä tapahtuva harjoittelu lisää motivaatiota ja tuo sosiaalisia kontakteja.

Palvelu on suunnattu yli kuusikymppisille, jotka ovat kiinnostuneita selvittämään oman nykyisen kuntotasonsa ja saamaan ammattilaisen vinkit kunnon parantamiseen. Ryhmässä tapahtuva harjoittelu lisää motivaatiota ja tuo sosiaalisia kontakteja.

Hinta
315,00 €

1) Kuntokartoitus
Henkilökohtainen kuntokartoitus koostuu: Lihaskunto- ja tasapainotesteistä: Lihaskuntotesteissä kartoitetaan päälihasryhmien voimatasot vatsa- ja selkälihastesteillä, kyykkytestillä, yläraajan dynaamisella nostotestillä sekä puristusvoimamittauksella. Tasapainotesteillä arvioidaan staattista ja dynaamista tasapainoa. Kestävyyskunnon testauksesta: Kestävyyskunto mitataan polkupyöräergometritestillä. Kuntokartoituksen jälkeen asiakas saa fysioterapeutin laatiman palautteen kuntotasostaan verrattuna muihin saman ikäisiin ja samaa sukupuolta oleviin.

2) Kuntovalmennusryhmä
Kuntovalmennusta järjestetään kerran viikossa yhteensä 5 kertaa Caritaksen kuntosalilla. Kuntovalmennus toteutetaan fysioterapeutin ohjaamissa ryhmissä, joissa asiakas saa henkilökohtaista ohjausta ja neuvontaa kestävyys- ja lihaskunnon parantamiseen sekä kirjalliset harjoitteluohjeet.

3) Omatoiminen harjoittelujakso
Ryhmämuotoisen kuntovalmennuksen jälkeen asiakas aloittaa 3-6 kuukautta kestävän omatoimisen harjoittelujakson saamiensa ohjeiden mukaan. Harjoittelu tapahtuu asiakkaan itse valitseman lajin/lajien parissa. Harjoittelujakson aikana asiakkaaseen ollaan yhteydessä kuukausittain.

4) Seurantakuntokartoitus
Itsenäisen harjoittelujakson lopuksi asiakas palaa kuntokartoitukseen, jossa toistetaan samat testit ja mittaukset kuin alkukartoituksessa. Asiakas saa palautteen kuntonsa kehittymisestä sekä jatkoharjoitteluohjeet.

Lisätietoja ja ajanvaraukset: Soita 044 468 4271
Caritas Kuntoutus, Kapellimestarinkatu 4, 90140 Oulu /www.caritaslaiset.fi/kuntoutus

Maksutavat